Льняная каша

Хотите красивые волосы, сияющую кожу и отличное пищеварение?

Кушайте семена льна! =)

Семена льна являются замечательным средством для внутреннего очищения организма, помогают поддерживать правильный вес и сохранять молодость организма. Семя льна известно, как источник важных пищевых волокон, омега-3 жирных кислот и лигнан.

Льняная каша

Очень простой и вкусный рецепт, такую кашу можно сделать утром, собираясь на работу, прекрасный полезный завтрак. Она - сытная, не оставляет тяжести в желудке  и подарит заряд бодрости на долгое время. Время приготовления 5- 10 минут.

Для этого понадобится кофемолка и блендер, или мощный блендер.

Состав:

• Семя льна                          - 1 стакан
• Вода родниковая               - 2 - 2,5 стакана
• Мёд                                     - 1 чайная ложка (с горкой)
• Морская соль                     - по вкусу
• Корица                               - щепотка
• Банан                                   - 1
• Изюм                                   - 2 столовых ложки

Приготовление:

Смолоть лён в муку в кофемолке, добавить в блендер воду, мёд, соль и готовый лён, перемолоть до однородности. Украсить кашу порезанными бананами и изюмом, сверху посыпать корицей. По желанию можно добавить подсолнечное масло холодного отжима, это также весьма вкусное сочетание.

К тому же можно замочить на ночь семя льна, и с утра его смолоть, предварительное замачивание очень полезно.